手術から2ヶ月あまりが過ぎた。
最近は歩いていても息切れすることも少なくなってきた。
手術の跡の背中側が左上部一帯が膨らんでいた。
現在はその面積は激減。
本当に傷跡近辺のみになってきている模様。
そんなことで、少しずつ筋トレも開始。
私の高齢者に足を踏み入れている。
意識して筋肉を保つようにしないと、劣化する一方である。
散歩するだけではどうしても負荷が足りない。
腕立て伏せは手術跡に影響が出そうでまだ怖い。
当分は腹筋とスクワットだけにしておこうと思う。
回数も20回から徐々に増やしていこう。
「そんなんじゃ筋トレじゃあない」という声が聞こえてきそうだが、まだまだ怖い。
様子を見ながら少しずつ増やしていきたい。
最近は歩いていても息切れすることも少なくなってきた。
手術の跡の背中側が左上部一帯が膨らんでいた。
現在はその面積は激減。
本当に傷跡近辺のみになってきている模様。
そんなことで、少しずつ筋トレも開始。
私の高齢者に足を踏み入れている。
意識して筋肉を保つようにしないと、劣化する一方である。
散歩するだけではどうしても負荷が足りない。
腕立て伏せは手術跡に影響が出そうでまだ怖い。
当分は腹筋とスクワットだけにしておこうと思う。
回数も20回から徐々に増やしていこう。
「そんなんじゃ筋トレじゃあない」という声が聞こえてきそうだが、まだまだ怖い。
様子を見ながら少しずつ増やしていきたい。