昨日のテレビ放送で「脂肪を減らす」特集をやっていた。

 それによると20歳以降に増えた体重はほぼ脂肪だという。

  私に場合、20歳のころとほぼ変わらない。


 内臓脂肪が多いと生活習慣病になりやすいという、痩せているから内臓脂肪が少ないというわけではない。


 そこで、ジムの体組成計の数値を見直してみた。

 実は体重が少ないわりに体脂肪率が高いとひそかに心配しているのである。

 BMIは16.1とかなりやせ型なのに、体脂肪率は13%前後で標準なのだ。

 悩むほどでもないとは思うが、糖尿病は太っているものよりむしろ痩せている方がリスクになるとも聞く。

 ジムの体組成計はタニタのもので、私の内臓脂肪レベルは「3〜2」。

内臓脂肪レベル

 タニタのホームページからいただいた表によると9.5以下が標準となっている。

 まだまだ、標準の真ん中レベルにも達していないから大丈夫なようである。