[K]気楽にいこうよ!



KIKUHIRO オフィシャルブログ

55歳で夢の早期リタイアを果たした筆者がストレスフリーでの生活を目指します。

  笑顔と感謝の心を忘れずに
  目指すは経済的自由人!

健康・福祉情報

健康のためなら死んでも良い?

 早期退職し、現在仕事はしていない私にとって贅沢は禁物です。


 しかしあまりけちけちしていては何のためのアーリーリタイアかわかりません。

 早く仕事から解放され人生を楽しむためのアーリーリタイアメントです。

 そんなわけで

 贅沢はしませんが、「健康関連費」、「交際費」、「教育費」は惜しまずに使用するとしています。


 その中の健康関連で、このところサプリメントに心を奪われて、今現在四種類を摂取しています。

 1、「スーパー マルチビタミン&ミネラル」




 2、「スーパー フィッシュオイル EPA・DHA」








 3、「リンゴポリフェノール」




 4、「パーフェクト野菜プレミアム」




 上の四種類のサプリメントを取っている。

 金額にしたら大したことはないが、なんかしてやられた感じである。

 私は基本的にはサプリメントには反対なんである。


 毎日食事からとるのが基本なんだが、物理的にもなかなかむつかしい。

 サプリメントで補えるのであればしばらく続けてみようと思うわけである。

目標心拍数

 気が付いたら二日間ブログ更新をしていないという新年の目標を早々と破ってしまいました。

 まあ、ちょっと早かったかな。


 新年も半月経過し、ジムだけは順調に通っている。

 右肩の五十肩もずいぶんよくなり、腕を使う筋トレも徐々に再開しているところです。


 ジムへ行ってバイクや筋トレをしても筋肉痛にもならず、苦しいこともなく、運動した感がいまいちない。

 今はエアロバイクの目標心拍数は毎分135回にして20分間漕いでいるのだが、身体が温まる程度で疲労感が全くなく、当然運動した感がない。

 ということで、今日から目標心拍数は変えずに30分間漕いでみることにした。

 やってみた結果、汗がでて適度な疲労感。

 運動した感じがして心肺機能が強化される気がします。

 私の場合、肺には若干不安があるものの心臓は問題なし血圧は問題ない。

 しばらくはこれで行こうと思う。

プロフィール

KIKUHIRO

中部国際空港の近くに住んでます。
JAPAN MENSA会員

2017年7月アーリーリタイアメントを実現。
2018年4月から放送大学学生。
TEL:050-5880-9569
ツイッター @KIKU02

忍者AdMax
Ads by 忍者AdMax
free counters
スポンサーリンク
カウントダウンタイマー
月別アーカイブ
記事検索
最新コメント
カウントダウンタイマー