[K]気楽にいこうよ!



KIKUHIRO オフィシャルブログ

55歳で夢の早期リタイアを果たした筆者がストレスフリーでの生活を目指します。

  笑顔と感謝の心を忘れずに
  健康長寿はすけべえであることが必要。
 いつまでも「すけべジジイ」を目指します。

November 2017

今日も病院へ

 この頃は病院とジム通いの話題しかないようである。

 ということで、今日も病院である。

 今回は蕁麻疹の薬が残り少なくなってきたので行ってきたわけである。

 処方では朝晩二回食後に一錠となっているのだが、先生も「飲まなくても済むようなら飲まない方が良い」という。

 現状は夕食後一錠という状態をキープ。

 これで何とか抑えています。

2017-11-28_10-31-08_594

 今日は天気も良く、文字通り小春日和。

 散歩がてら歩いて行きました。

 暑くもなく寒くもなく気持ちの良い一日でした。

 さあ、明日はジムで筋トレだ。

ジム通い6回目、確実に体重増加

 今日は5日ぶりのジム通い。

 これでは効果があるのかわからない。

 しかし、会費は払っているし通わないよりは通った方が良いに決まっている。

  まずは20分間のサイクルマシーン。脈拍が毎分125回を目標にしています。


 次はマシンによる筋トレです。

  1、レッグプレス(45kg)15回 2セット
  2、ラットプルダウン(45kg)15回 2セット
  3、チェストプレス(25kg)15回 2セット
  4、ロウアーバック(30kg)15回 2セット
  5、アブドミナル(25kg)15回 2セット


 以上のメニューをこなしました。



 目標は各3セットですが無理は禁物です。

 数か月はこれで様子を見ようと思っています。

 ジム通いの効果かわかりませんが、腰痛が改善されてきましたし体重は確実に増えています。

 私の場合は体力増強と体重増加が目的ですから着実に目標に向けてジム通いをしようと思っています。


プロフィール

KIKUHIRO

中部国際空港の近くに住んでます。
JAPAN MENSA会員

2017年7月アーリーリタイアメントを実現。
2018年4月から放送大学学生。

mail:freex2spirited@gmail.com

ツイッター @KIKU02

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